| 散歩＆山歩きとは？ |
「歩くことで健康に！」をテーマにJWAウォーキング指導員が
山歩きやウォーキングなど「歩く」楽しみを皆さんお伝えします
散歩感覚で参加の皆さんと楽しくコミュニケーションを取りながら
風の音、花や草木の声の耳を傾け五感で自然を感じましょう！
そしてセルフストレッチ・マッサージやウォーキング指導員による
ウォーキングのワンポイントアドバイスも取り入れ
健康な体作りを目指します。
健康な体は美容、ダイエットも効果も期待できます。
「歩く」ことの楽しみを是非感じてみてください。
健康な心と体を目指しましょう!
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| トレッキング（日本百名山） |
関東近郊の日本百名山を登ろう！
山頂からの絶景と爽快感、達成感はたまりません。
今年は夏山にチャレンジしてみませんか？
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| 散歩＆山歩きＱ＆Ａ |
Q： あまり経験、体力が無いんだけど・・・・
A： ＺＡＣではJWAウォーキング指導員と知識があるスタッフが
皆さんをサポートしますのでご安心してご参加ください。
楽しい仲間と楽しく歩くことを大切にしていますし年齢層も
問題ありません。
参加されるごとに歩ける自分に気づき自信に繋がります。 |
Q： ウォーキングをしたいんだけどこまで運動していいか・・・
A： ＺＡＣでは提携している「ロハス・スクエア治療院」を
ご紹介させて頂きフィジカルチェックを受けていただけます
のでご安心ください。
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Q： 1人で参加が心配・・・
A： 皆さんお1人での参加の方ばかりです。
参加してくださる方も皆さん気さくな方ばかりですし
スタッフがサポートしますからご心配しないでください。 |
Q： 参加するのになにが必要か解らない・・・
A： 基本的には歩きやすい服装、靴であれば問題ありません。
しかし自然の中を歩くネーチャーウォーキングの場合は
ザックや雨具そして軍手など必要です。
その場合はこちらからご連絡させて頂きます。 |
Q： 年齢などは・・・
A： 年齢、性別などは関係ありません。
楽しんで歩きたいと考えていらっしゃいって頂ければ
どなたでも参加大歓迎です。 |
Q： 交通手段は？
A： 基本的には現地集合・解散になります。
ご希望の方は東京からピックアップなどもあります。 |
Q： 山歩きの本格的な道具が無いんだけど・・・
A： ZACでは軽装（最低限は必要）で登れる山ばかりの企画です。
ハイキング道具などもＺＡＣスタッフが皆さんに合う
道具選びをお手伝いします。 |
Q： ZACの散歩＆山歩きどんな活動をしているの？
A： ZACでは「歩くことで健康に」をテーマに日ごろからできる
ウォーキング教室やエクササイズそしてウォーキングの楽しみ
を感じていただける散歩（ウォーキング）＆山歩くイベントを
東京近郊を中心に開催しています。 |
〜アウトドアでロハスな生活〜
