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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～アウトドアでロハスな生活～

ＺＡＣでは、スキーのオフトレーニングとしてバランストレーニングやイメージトレーニングそして筋力トレーニングに
効果のあるインラインスケートを使ってのインラインスキーセミナー（講習会）を開催しています。
その他にもストレッチやインナーマッスルトレーニングなども加え総合的なバランスを考えいます。
来シーズン検定を目標にしている方や上達を目指している方もちろん初めての方でもお気軽にご参加下さい。
女性の方は夏のシェイプアップ効果も絶大ですよ！

ご自分の好きな日程でご家族やご夫婦での方にお勧めです。
インラインスキーの基礎講習はもちろん、ストレッチや今流行りのインナーマッスルに効くトレーニングなどフィットネス効果
取り入れた内容と最後にマッサージで体もリフレッシュしてください。
インラインとフィットネスそしてマッサージと3つの入ったお得な内容です。
ご自分の自宅近くでセミナーを受けたい方もご相談ください。

インラインスキーセミナー

内容

1）インラインスケートの基本技術の習得（平地）　
2）バランス能力アップトレーニング（平地、斜面）
3）筋力アップトレーニング（ショートーツーリングなども取入れながら）
4）スロープを使ってのトレーニング
＊このような内容を期間やレベルに合わせてトレーニングを行います。

開催地

荒川河川敷（江東区付近）・荒川彩湖公園
＊開催場所は、日程により異なるので後日メールいたします。

集合

１)集合:荒川河川敷	9:50	＞＞乗り換え案内｜地図
2)集合:大島小松川公園	19:50	＞＞乗り換え案内｜地図

＊荒川彩湖公園の場合は後日メールで集合場所をお知らせいたします。

参加費

3.000円

保険について

「傷害保険について」を必ずお読みください。

レベル

初心者の方も大歓迎です。

セミナー時間

1)10:00～11:30
2)19:30～21:00
*多少時間の変更がある場合がございます。

持ち物

・スキーポールをお持ち下さい。（石突きのゴムが必要となります。）
・プロテクター、ヘルメットは必ずご持参ください。
・グローブまたは軍手をお持ちください。
・保険証又はコピー（怪我などをした場合の為）

レンタル

インラインスケート一式（インライン、ヘルメット、プロテクター）	￥2,000
インラインスケートのみ	￥1,000
ヘルメット、プロテクターなどは各	￥500

注意事項

・動きやすく汚れても良い服装でお越し下さい。
・長袖・長ズボンの着用をお勧めします。
・安全の為、ヘルメットの着用をお願いします。
・傷害保険は必ず加入してください。
・安全の為、ヘルメットの着用をお願いします。

日程

1)9月23日（火）
2）只今企画中です。
＊上記日程以外ご希望の方は「プライベートスキーセミナー」にてご相談ください。
＊団体・個人の貸切をご希望の場合は「メール」にてご相談ください。

プライベートインラインスキーセミナー

内容

1）インラインスケートの基本技術の習得（平地）　
2）バランス能力アップトレーニング（平地、斜面）
3）筋力アップトレーニング（ショートーツーリングなども取入れながら）
4）スロープを使ってのトレーニング
＊このような内容をレベルに合わせてトレーニングを行います。

開催地

荒川河川敷（江東区付近）、都内公園
＊開催場所は、日程により異なるので後日メールいたします。
＊ご希望により出張セミナーも受け付けています。

集合

場所は日程により異なるので後日メールでご連絡します。　

参加費

￥6,000／インストラクター料
＊1名増えるごとに2,000円掛かります。
＊出張セミナーをお受けになりたい場合は交通費がを別途掛かります。